Avant tout, il faut héberger votre image. Pour cela, il existe un site très sympa:
www.imageshack.com (lien direct lorsque vous cliquez sur "insérer une image" en haut à droite).
Les étapes à suivre:
1. Cliquez sur "parcourir" pour rechercher votre image dans votre PC.
2. Cliquez sur "host it".
3. Sur la nouvelle page qui va apparaitre, vous allez trouvez un tas de liens. Copiez l'adresse URL qui se trouve dans "Direct link to image".
5. Collez l'adresse dans votre message en l'entourant des deux balises "image" => pour cela, cliquez sur le lien "image" en haut avant et après l'adresse.
Puis faite une prévisualisation pour voir comment cela rend et si l'image ne déforme pas trop le forum...
Bon courage!